endlich fit und schlank

Erreiche endlich dein Ziel

Praktisch, einfach und alltagstauglich

Fit und Schlank

Fit, ausgeglichen und voller Energie. So will sich doch jeder fühlen oder?

Inhalt

Wie du richtig abnimmst

Vielleicht kennst du das. Man lernt einen neuen Partner kennen, der Sommer oder ein Strandurlaub steht bevor und plötzlich überfällt einen die pure Panik, denn man möchte auf keinen Fall als der oder die Dicke auffallen und unter all den braun gebrannten Körpern ein peinliches Bild abgeben. So habe ich mich zumindest gefühlt, als ich noch zwölf Kilo schwerer war als heute.

Strandurlaub

Die tolle Wahrheit ist, dass du weder hungern noch dich quälen musst, um erfolgreich abzunehmen. Du kannst schon mit kleinen Änderungen in der Ernährung viel erreichen und in kurzer Zeit erste Erfolge feiern. Dein Selbstbewusstsein wird gestärkt, und du fühlst dich energiegeladen und motiviert. Du musst noch nicht einmal viel Geld dafür in die Hand nehmen. So kannst du dich schnell direkt viel wohler in deiner Haut fühlen.

In meinem Artikel über Abnehmtipps habe ich dir viele wichtige kleine Tipps zusammengestellt, die du einfach anwenden kannst. Es sind nur Tipps, kein Ernährungsplan oder Ähnliches. Aber einige davon können schon den Unterschied zwischen Abnehmen und Zunehmen bedeuten.

Wenn du tiefer einsteigen und ein richtiges Abnehmprogramm durchführen willst, empfehle ich dir den Artikel über "Der Fett Weg Faktor". Das ist ein toll aufbereitetes und einfach durchzuführendes Programm, das mit vielen Mythen und Halbwahrheiten aufräumt und dir dabei hilft, ohne zu Hungern dein Wunschgewicht zu erreichen.

Wie du endlich Muskeln aufbaust

In diesem Teil versorge ich dich mit Artikeln über Fitness. Ich stelle dir hilfreiche Tipps und Tricks zusammen, mit denen wirklich jeder effektiv trainieren kann, und schreibe auch über aktuelle Workouts, Sportarten, Kurse und Programme.

Mann mit Sixpack

Für den Anfang möchte ich auf ein klassisches Problem eingehen, das ich in vielen Foren sehr häufig lese. Viele Menschen möchten gerne etwas für ihre Fitness tun, aber bringen nach einem harten Arbeitstag einfach nicht mehr die Motivation auf, ins Fitnessstudio zu gehen. Die Frage lautet, ob und wie man effektiv zu Hause trainieren kann.

In meinem aktuellen Artikel beantworte ich genau diese Frage. Du findest dort viele Beispiele, wie du effektiv Muskelaufbau, Cardiotraining zu Hause betreiben kannst oder einfach nur mehr Bewegung in deinen Alltag einbaust.

Artikel: Fitnesstipps für den Alltag und zu Hause

Wie du Cellulite los wirst

Cellulite ist für viele Frauen die wahre Hölle, denn gerade in der hellen Sonne am Badesee oder Schwimmbad sieht man die Cellulite besonders deutlich und es wird gerne und oft mit anderen verglichen. Das ist nicht gut für das Selbstwertgefühl und kann so weit gehen, dass manche Frauen sich gar nicht mehr richtig in den Sommer trauen.

Die gute Nachricht ist, dass du tatsächlich auch gezielt etwas gegen Cellulite unternehmen kannst. Du kannst dein Hautbild mit ganz einfachen Maßnahmen deutlich verbessern. In meinem Artikel über Cellulite erfährst du, was Cellulite genau ist und was du tun kannst, um deine Haut zu straffen.

Keine Cellulite

Männer finden Cellulite meistens nicht so schlimm wie Frauen, und wenn man genau hinsieht, leiden die meisten Menschen darunter. Selbst Hollywoodstars und Sexsymbole werden nicht verschont, wenn man mal ein nicht retuschiertes oder ungestelltes Foto sieht.

Wie du am meisten profitierst

Du findest hier immer wieder neue Tipps, Infos und Neuigkeiten rund um die Themen Abnehmen, Fitness, Motivation und Gesundheit. Mein Ziel ist es, möglichst Infos mit Alltagstauglichkeit bereitzustellen, die jeder realistisch und einfach anwenden kann. Es lohnt sich auf jeden Fall, öfter mal reinzuschauen.

Viele Ziele lassen sich mit wenig Aufwand erreichen. Meistens ist das Kopfkino wesentlich größer, als die tatsächliche Umsetzung. Also am besten gar nicht viel nachdenken, einmal richtig informieren und dann einfach loslegen.

Wenn du gesundheitliche Bedenken oder Einschränkungen (beispielsweise durch Krankheit) hast, dann sprich bitte auf jeden Fall, bevor du beginnst, mit einem Arzt. Hier geht es darum, die Gesundheit zu verbessern und nicht umgekehrt. Besser einmal zu viel gefragt, als einmal zu wenig.

Viel Spaß beim Stöbern und viel Erfolg beim Erreichen deines Ziels!